Así son las pruebas físicas de Policía Local de Andalucía [Todos los detalles]
¡Hola, opositores y opositoras! ¿Sabéis en qué consisten las pruebas físicas de la Policía Local de Andalucía en 2022-2023?
En esta entrada veremos dónde se regula esta parte de la oposición, en qué consisten los distintos ejercicios y cómo se puntúan. Además, os daremos algunos consejos para que podáis prepararlas mejor.
¡Seguid leyendo si queréis conocer todos los detalles!
Índice de contenidos
¿Cuál es la estructura del proceso selectivo de Policía Local de Andalucía?
Aunque la disposición concreta de los exámenes puede variar ligeramente según el ayuntamiento convocante, la estructura de cualquier oposición de Policía Local de Andalucía será muy similar a la siguiente:
- Pruebas de aptitud física
- Examen médico
- Prueba psicotécnica
- Prueba de conocimientos, ya sea de desarrollo de temas o bien como cuestionario tipo test
Por tanto, en esta entrada nos centraremos en analizar los ejercicios que componen la prueba de aptitud física.
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¿Dónde se regulan las pruebas físicas de Policía Local de Andalucía?
Como ya sabréis, las pruebas físicas de Policía Local de Andalucía vienen reguladas por las bases de cada convocatoria específica.
Por tanto, cada ayuntamiento publicará sus propias bases, en función de sus necesidades de personal. Recordad que tenemos un artículo dedicado a recopilar las oposiciones de Policía Local de Andalucía con plazo de presentación abierto.
Ahora bien, todas las bases de cualquier municipio andaluz deben ajustarse a las reglas que establece esta norma de la comunidad autónoma:
Orden de 22 de diciembre de 2003, por la que se establecen las pruebas selectivas, los temarios y el baremo de méritos para el ingreso, la promoción interna y la movilidad a las distintas categorías de los Cuerpos de la Policía Local.
Por tanto, esta será la norma que tomaremos como referencia para analizar las pruebas físicas de la Policía Local de Andalucía. De hecho, a partir de esa norma, la Junta de Andalucía ha elaborado diversas bases-tipo que sirven de modelo para todas las convocatorias que publican los ayuntamientos.
Requisitos para hacer las pruebas físicas de Policía Local de Andalucía
Además de los requisitos generales que se exigen para presentarse a las oposiciones (edad, nacionalidad, estatura, titulación, etc.), hay una exigencia específica para poder realizar los ejercicios físicos.
Así, según la norma que acabamos de mencionar, debe entregarse previamente al Tribunal Calificador un certificado médico en el que se haga constar que la persona aspirante reúne las condiciones físicas precisas para realizar las pruebas deportivas.
La única excepción es si las bases concretas del ayuntamiento al que os presentéis establecen que las pruebas físicas se desarrollan después del propio examen médico de la oposición.
¿Cómo son las pruebas físicas de Policía Local en Andalucía?
De acuerdo con la Orden de 2003 y las bases-tipo, existen cinco pruebas obligatorias en todos los casos y una voluntaria (la de natación). Ahora bien, si el ayuntamiento decide incluir la prueba de natación, esta será obligatoria para todas las personas aspirantes.
Os explicamos brevemente en qué consiste cada uno de los ejercicios:
1. Prueba de velocidad
Esta primera prueba consiste en una carrera de 50 metros lisos a realizar en una pista de atletismo o superficie similar.
La salida puede hacerse de pie o agachado/a, pero sin utilizar tacos de salida.
2. Prueba de potencia de tren superior
Este ejercicio será diferente para hombres y para mujeres:
- En el caso de los hombres, consistirá en realizar flexiones de brazos en suspensión pura. Se realiza con agarre de palmas al frente y se trata de lograr que la barbilla supere la barra en cada repetición
- Para las mujeres, consistirá en el lanzamiento de un balón medicinal de 3 kilogramos. Se ejecuta lanzando el balón desde atrás y por encima de la cabeza, hacia el frente
3. Prueba de flexibilidad
Es un ejercicio de flexibilidad profunda que se realiza en un aparato específico, por lo que no siempre es fácil de entender sin tener una referencia visual.
Básicamente, consiste en lo siguiente:
- La posición de partida es de pie sobre el aparato
- A continuación, se habrán de flexionar las rodillas, agachándose
- Al mismo tiempo, hay que empezar a empujar (con ambas manos) un pequeño listón hacia atrás por entre las piernas
- De este modo, el listón se desliza sobre una regla o escala, que medirá el desplazamiento máximo que cada aspirante consiga realizar en la flexión
4. Prueba de potencia de tren inferior
Se trata de una prueba de salto vertical. Consiste en lo siguiente:
- La persona aspirante se coloca junto a una pared vertical, con el brazo extendido hacia arriba
- Se marca la altura que se alcanza en esta posición de partida
- A continuación, debe saltar verticalmente también con el brazo extendido, marcándose la nueva altura máxima que alcance con los dedos en el salto
5. Prueba de resistencia general
Se trata de una carrera de 1.000 metros lisos, que se realizará en pista de atletismo o en cualquier zona totalmente llana de terreno compacto.
La salida se realizará en pie.
6. Prueba de natación
Si el ayuntamiento decide incluir esta prueba, consistirá en lo siguiente:
- Nadar 25 metros en estilo libre
- Se realizará en una piscina que permita efectuar el recorrido sin hacer virajes
- La posición de salida puede ser desde el interior del vaso, manteniendo el contacto con el borde de salida, o bien sobre la plataforma de salida
¿Cómo se califican? Marcas de las pruebas físicas de Policía Local de Andalucía
En la oposición de Policía Local de Andalucía, las pruebas físicas se califican en su conjunto como «apto/a» o «no apto/a».
Para ser apto/a, es necesario no rebasar las marcas establecidas como máximas para las pruebas 1, 5 y 6, y alcanzar o superar los mínimos de las pruebas 2, 3 y 4.
Veamos cuáles son esas marcas en cada uno de los ejercicios:
1. Prueba de velocidad
En esta primera prueba, las marcas máximas posibles son las siguientes, según el grupo de edad de las personas aspirantes:
| Aspirantes | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 a 34 años |
|---|---|---|---|
| Hombres | 8 segundos | 8:50 | 9 segundos |
| Mujeres | 9 segundos | 9:50 | 10 segundos |
2. Prueba de potencia de tren superior
En este caso, las marcas mínimas requeridas son las siguientes:
| Aspirantes | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 a 34 años |
|---|---|---|---|
| Hombres (repeticiones) | 8 | 6 | 4 |
| Mujeres (metros) | 5,5 | 5,25 | 5 |
3. Prueba de flexibilidad
Las marcas mínimas exigidas en esta prueba (expresadas en centímetros y para cada grupo de edad) son las siguientes:
| Aspirantes | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 a 34 años |
|---|---|---|---|
| Hombres y mujeres | 26 | 23 | 20 |
4. Prueba de potencia de tren inferior
Para esta prueba de salto vertical, las alturas mínimas (en centímetros) que se exigen para cada grupo de edad son las siguientes:
| Aspirantes | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 a 34 años |
|---|---|---|---|
| Hombres | 48 | 44 | 40 |
| Mujeres | 35 | 33 | 31 |
5. Prueba de resistencia general
En este caso, las marcas máximas admisibles para cada grupo de edad son las siguientes:
| Aspirantes | 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 a 34 años |
|---|---|---|---|
| Hombres | 4 minutos | 4:10 | 4:20 |
| Mujeres | 4:30 | 4:40 | 4:50 |
6. Prueba de natación
Finalmente, para la prueba de natación, se exige no superar las siguientes marcas máximas (expresadas en segundos):
| 18 a 24 años | 25 a 29 años | 30 a 34 años | |
|---|---|---|---|
| Hombres | 26 segundos | 29 | 32 |
| Mujeres | 30 | 33 | 36 |
¿Cómo preparar las pruebas físicas de Policía Local de Andalucía?
Si queréis conseguir un buen resultado en estas pruebas físicas de Policía Local de Andalucía, os recomendamos tener en cuenta los siguientes consejos:
- No dejéis para el final los entrenamientos de las pruebas físicas. Así, es muy importante que combinéis el estudio teórico y la preparación de los psicotécnicos con la preparación física. Y es que, como sabéis, el cuerpo necesita un período de adaptación para interiorizar los ejercicios y, por supuesto, para ir mejorando las marcas.
- Aseguraos de comprender bien la mecánica de cada ejercicio. En este sentido, se trata de:
- No cometer errores de ejecución que puedan suponer vuestra descalificación
- Prevenir lesiones
- Optimizar los movimientos, de modo que podáis mejorar vuestras marcas
- Buscad asesoramiento. Si tenéis dudas con el entrenamiento o queréis mejorar más rápidamente, puede ser interesante que os asesore un preparador físico que pueda orientaros al menos en un primer momento
- Haced entrenamientos progresivos. Si estáis en baja forma, tratad de empezar muy poco a poco, con un acondicionamiento físico general durante las primeras semanas. Luego ya podréis ir incorporando entrenamientos específicos para cada ejercicio
- Buscad un margen de seguridad. No os conforméis con alcanzar las marcas mínimas en los entrenamientos. Procurad ir con más holgura. Tened en cuenta que el día de los exámenes es posible tener un peor rendimiento, debido a los nervios
Ahora que ya sabéis en qué consisten las pruebas físicas de la Policía Local de Andalucía, seguro que os resulta más fácil comenzar los entrenamientos y asegurar vuestra plaza en la próxima convocatoria.
¡Ánimo y suerte!
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El equipo de OpositaTest
