Flowtime aplicado a oposiciones: ¿funciona esta técnica de estudio?
¡Hola, opositores y opositoras! Si no sabéis en qué consiste la técnica flowtime para oposiciones, en este artículo encontraréis una explicación detallada.
Si el método pomodoro no os gusta demasiado, quizás este sistema encaje mejor con vuestro estilo de aprendizaje.
¡Seguid leyendo para conocer todos los detalles!
Índice de contenidos
¿Qué es la técnica de estudio flowtime? Origen
Básicamente, la técnica flowtime se basa en adecuar el ritmo de estudio a vuestros niveles naturales de concentración en cada momento.
Por tanto, trabajaríais a fondo mientras la concentración sea máxima, descansando cuando veáis que llega el cansancio o que baja vuestro nivel de productividad.
El origen de este método de trabajo se basa en los estudios sobre el «estado de flujo» (o flow), por parte del psicólogo húngaro-estadounidense Mihály Csíkszentmihályi.
El concepto de flujo se refiere a esas situaciones en las que nos encontramos tan inmersos en una actividad que nuestro grado de atención es máximo. Es en esos momentos cuando casi no sentimos el paso del tiempo y podemos maximizar nuestra productividad.
Pensad, por ejemplo, en algún momento en el que os absorbió la lectura de una novela durante horas, o cuando os hayáis sentido totalmente inmersos en una actividad manual o en un ejercicio de alguna asignatura que os gustase especialmente.
Por tanto, la técnica flowtime trata de aprovechar esos flujos naturales de concentración de la forma más eficiente posible, en lugar de interrumpirlos con horarios predefinidos (a diferencia de lo que sucedería con el método Pomodoro, como ahora veremos).
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Pomodoro vs. flowtime en oposiciones
Efectivamente, mucha gente utiliza el método Pomodoro para estudiar oposiciones. Como sabéis, este sistema se basa en alternar períodos de trabajo de 25 minutos con breves pausas de 5 minutos. Al completar cuatro de estos ciclos, se hace un descanso más largo, de 20 o 30 minutos.
Por tanto, se trata de un sistema mucho más rígido y estandarizado, que no toma en consideración los estados de flujo o concentración de cada persona.
Como ahora veremos, ambos sistemas tienen sus pros y sus contras, y no hay ninguno perfecto. Al fin y al cabo, se trata de que elijáis el que mejor se adecue a vuestras preferencias, necesidades y estilo de aprendizaje.
Ventajas y desventajas del sistema flowtime para oposiciones
Los principales aspectos positivos y negativos del método flowtime para preparar oposiciones son los siguientes:
Ventajas
Como ventajas más importantes de la técnica flowtime, podemos destacar estas cuatro:
- Permite aprovechar los períodos de «flujo»: este sistema os permitirá exprimir al máximo esos momentos en los que la concentración os ayuda a avanzar rápido en el estudio y donde sentís que estáis absorbiendo la información a toda velocidad. Al no interrumpir estos períodos con pausas predeterminadas, podréis sacarle todo el partido posible
- Gran nivel de personalización: este sistema es totalmente flexible, ya que su esencia radica precisamente en adecuarse a las características de cada persona
- Contribuye a la reducción del estrés: al no tener que cumplir con un planning superdetallado, quizás os ayude a mantener vuestros niveles de estrés y ansiedad más bajos. No obstante, esto depende de cada persona
- Ayuda a reducir el agotamiento: dado que el sistema flowtime recomienda descansar en cuanto se sientan síntomas de cansancio o falta de concentración, favorece la recuperación y evita llegar a momentos de saturación mental
Sin duda, son ventajas muy relevantes, aunque esto no quiere decir que todas las personas las vayan a experimentar al mismo nivel.
Riesgos y desventajas
Efectivamente, la técnica flowtime para el estudio de oposiciones puede tener también importantes desventajas:
- No es adecuado para todo el mundo: si sois personas con problemas de disciplina en el estudio, os distraéis fácilmente o tenéis muchas dificultades de organización, es posible que no consigáis buenos resultados con el sistema flowtime. Quizás os vaya mejor un método que os aporte algo más de estructura, como el pomodoro y otras técnicas de organización para estudiar oposiciones
- Suele funcionar mejor para tareas creativas: el sistema flowtime es especialmente interesante en áreas donde la creatividad, el razonamiento abstracto y el pensamiento puro son prioritarios. Sin embargo, para un trabajo más repetitivo, estructurado y de memorización como en la mayoría de oposiciones, no siempre es ideal
- Puede favorecer la procrastinación: si aún no habéis empezado a estudiar o si estáis en un descanso, podría costaros un poco volver al trabajo. Por ejemplo, porque sintáis que no vais a poder entrar en ese estado de «flujo» o si creéis que necesitáis más tiempo de recuperación. Sin embargo, en muchas ocasiones, el primer paso suele ser empezar, y después ya podrá llegar ese flowtime que buscamos
- Podría llevar al agotamiento. En el otro extremo, si os dejáis llevar por esos momentos de flujo y no sabéis parar, corréis el riesgo de saturaros mentalmente y tardar mucho en recuperaros para continuar con el estudio
Por tanto, si no encaja con vuestras características personales, la técnica flowtime podría ralentizar vuestro ritmo de estudio. Lo mismo sucede si no sabéis cómo implementar este sistema en la práctica.
Veamos qué hay que tener en cuenta para conseguirlo.
Cómo aplicar la técnica flowtime para oposiciones: consejos
Si queréis conseguir buenos resultados en la preparación de oposiciones con la técnica flowtime, tened en cuenta estos consejos básicos:
- Llevad un registro detallado de las horas de estudio. Aunque este sistema no requiera partir de un horario predefinido, lo que sí es necesario es registrar a posteriori cuánto habéis estudiado y en qué horario. Esto os permitirá:
- Comprobar que estáis estudiando un número de horas suficiente para conseguir vuestros objetivos
- Verificar cuáles son los momentos del día en los que os resulta más fácil alcanzar ese estado de flow que buscáis. De este modo, podréis priorizar el estudio en esas horas más favorables, descansando más en otros momentos de la jornada
- Haced descansos reparadores. Esto implica que, cuando desconectéis del estudio, no os deberíais dedicar a actividades que impidan una buena recuperación de la energía mental. Por tanto, tratad de evitar las redes sociales o hacer otras tareas «de ordenador». Lo mejor es que deis un paseo (idealmente en la naturaleza), hagáis algo de deporte o, simplemente, unos estiramientos
- Evaluad vuestro rendimiento. Periódicamente, comprobad cuánto habéis avanzado en el temario, comprobad con test de autoevaluación vuestro nivel de conocimientos, etc. Con el sistema flowtime, es fácil dejarse llevar y no estar realmente cumpliendo con lo planificado
En definitiva, aunque no está específicamente diseñada para oposiciones, la técnica flowtime puede resultar interesante para algunas personas o, al menos, para ciertas temporadas en las que necesitéis un cambio de estilo de trabajo.
Si tenéis en cuenta sus riesgos y vais controlando vuestro rendimiento, puede ayudaros a aprovechar los momentos de flujo y máxima productividad.
¡Ánimo en el estudio y suerte en la oposición!
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