¿Cómo son las pruebas físicas a Guardia Civil de 2024-2025?
¡Hola, opositores y opositoras! Una de las cuestiones que resulta de gran interés para quienes opositáis a Guardia Civil o pensáis en hacerlo, son las pruebas físicas. Para arrojar un poco de luz sobre estos ejercicios de la oposición os hemos preparado este post.
En él analizamos cómo son las pruebas físicas en la convocatoria 2024-2025 de Guardia Civil, con las marcas mínimas que debéis superar y otra información relevante para el acceso a este Cuerpo.
Índice de contenidos
¿Qué pruebas físicas hay que hacer para ser Guardia Civil en 2024-2025?
Al haberse publicado la convocatoria de Guardia Civil, las pruebas físicas se regirán por las bases comunes de la misma.
En ella se establece que las pruebas físicas del proceso selectivo serán:
- Resistencia: Carrera de 2.000 metros
- Circuito de agilidad en el que se medirá vuestra coordinación, muy similar al exigido en las pruebas físicas de Policía Nacional Sustituye a partir de la convocatoria de 2023 a la prueba de velocidad de carrera de 60 m. en pista de atletismo*
- Potencia del tren superior: Extensiones de brazos (flexiones)
- Soltura acuática: 50 metros en estilo libre
* Consultad aquí la Orden PCM/286/2023 sobre la supresión de la prueba de velocidad y la sustitución por un ejercicio de coordinación
En los siguientes apartados os detallaremos cómo se realizarán estas pruebas y cómo se medirán los resultados de los aspirantes, así como las marcas mínimas para superarlas.
¿Cómo son las pruebas de Guardia Civil para mujeres?
Las pruebas a las que os tendréis que enfrentar los opositores y opositoras serán las mismas con independencia del género del aspirante.
La principal diferencia entre hombres y mujeres, y en función de la edad de quien se presenta a la oposición, en esta fase del proceso selectivo serán las marcas mínimas en cada uno de los ejercicios.
En el apartado «Marcas de las pruebas físicas de Guardia Civil» os damos todos los detalles y os explicamos cuáles son los tiempos o flexiones mínimas en cada uno de los casos.
¿Pueden cambiar las pruebas físicas a Guardia Civil en próximas convocatorias?
Por norma general las pruebas físicas de los procesos selectivos de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad el Estado, y por tanto de la Guardia Civil, no suelen variar entre convocatorias.
Lo más habitual es que se mantengan año tras año los formatos de los ejercicios. Sí que pueden realizarse actualizaciones en las marcas mínimas para lograr el apto pero es algo poco común.
No obstante, la última modificación se publicó en 2023, afectando a las convocatorias que se publiquen posteriormente. La Orden PCM/286/2023 sustituyó la prueba de velocidad por un circuito de agilidad.
Así, en general, no podremos deciros si habrá cambios en las pruebas físicas a Guardia Civil hasta que se publique la convocatoria correspondiente.
¿Dónde se hacen las pruebas físicas de la Guardia Civil?
Hasta el momento las pruebas físicas de la oposición a Guardia Civil se han celebrado en el Colegio de Guardas Jóvenes «Duque de Ahumada». Este centro de formación de la Guardia Civil se encuentra en la localidad de Valdemoro, provincia de Madrid.
En concreto, cada una de las pruebas físicas se llevará a cabo en las instalaciones adecuadas para la misma. Así, las pruebas de resistencia y coordinación se realizarán en pista y la de soltura acuática en una piscina que cumpla con las condiciones para poder realizar 50 metros en estilo libre.
¿En qué consisten las pruebas físicas de la Guardia Civil?
Con la información de la que se dispone en este momento, a continuación os detallamos las características de cada una de las pruebas físicas para hombres y mujeres en la oposición a Guardia Civil.
Coordinación (circuito de agilidad)
Esta prueba sustituyó a la de velocidad (carrera de 60 m.) y consiste en la superación de un circuito de agilidad siguiendo el recorrido marcado y completando el ejercicio en los tiempos previstos para cada uno de los grupos de aspirantes.
Estas son las características principales del circuito:
- El recorrido a realizar en el circuito vendrá marcado previamente en las bases de la convocatoria
- Se permitirán dos intentos espaciados en el caso de que el primero se declare nulo o se sobrepase el tiempo máximo establecido para su grupo
- Serán nulos los intentos que:
- Modifiquen el recorrido señalado en la convocatoria
- Derribe o desplace los elementos del circuito
Resistencia
La prueba de resistencia está pensada para poder valorar esta cualidad física básica. Para ello debéis superar una carrera en pista de 2.000 metros.
Las características principales de este ejercicio son las siguientes:
- Se realizará, preferentemente, en pista de atletismo
- Existirá una marca mínima para hombres y otra para mujeres
- La calificación de «no apto» implica la descalificación inmediata del proceso selectivo
- Solo tendréis un intento
Potencia del tren superior
En esta prueba se medirá la potencia de vuestro tren superior mediante la realización de extensiones de brazos desde la posición de tierra inclinada. Es decir, se os pedirá que realicéis flexiones.
Los criterios que rigen este ejercicio son:
- Las flexiones se realizarán desde la postura inicial sin detenerse
- Se contabilizará como flexión cuando se toque con la barbilla el suelo y se vuelva a la posición de partida
- Se debe mantener en todo momento la cabeza, hombros, espalda y piernas en prolongación
- No será válida toda flexión-extensión de brazo que no sea simultánea o en la que se apoye en el suelo parte distinta de la barbilla, punta de los pies y manos
- La zona de contacto de la barbilla puede almohadillarse con un grosor máximo de 6 centímetros
- La puntuación de esta prueba será el número de repeticiones válidas realizadas
- La calificación de «no apto» implica la descalificación inmediata del proceso selectivo
- Se permitirá un descanso durante la prueba y tendréis dos intentos para completarla
Soltura acuática
En la Orden se entiende como soltura acuática lo siguiente: completar 50 metros de natación estilo libre.
Estos son los condicionantes que tendrá esta prueba:
- Debe realizarse en una piscina con una longitud suficiente que permita llevar a cabo la prueba
- No se permite el contacto con cualquiera de los elementos que delimitan la calle, salvo los que fueran imprescindible para realizar el viraje (cuando este fuera necesario)
- Solo tendréis un intento
- La calificación de «no apto» implica la descalificación inmediata del proceso selectivo
Pruebas físicas de Guardia Civil que ya no se realizarán a partir de 2023
La prueba de «Velocidad» desaparecerá en convocatorias posteriores a 2023. Pese a ello, os dejamos los datos correspondientes a la misma para que sepáis en qué consistía.
- Consiste en una carrera de 60 metros
- Se realizará, preferentemente, en pista de atletismo
- Existirá una marca mínima para hombres y otra para mujeres
- La calificación de «no apto» implica la descalificación inmediata del proceso selectivo
- Se permitirán dos intentos espaciados para permitir la recuperación del ejecutante.
A continuación os dejamos una tabla con las marcas que se exigían en esta prueba
| Prueba de velocidad: 50 metros | Menor de 35 años | Mayor de 35 años y menor de 40 años | Igual o mayor de 40 años |
|---|---|---|---|
| Velocidad (hombres) | 10,00″ | 10,30″ | 10,80″ |
| Velocidad (mujeres) | 11,20″ | 11,50″ | 12,50″ |
Marcas de las pruebas físicas a Guardia Civil en la convocatoria actual
Las marcas definitivas de cada una de las pruebas físicas en la oposición a Guardia Civil vienen recogidas en el Apéndice II de la convocatoria.
En los siguientes apartados detallamos diferenciadas por edad y sexo de los aspirantes.
Marcas en la prueba de Coordinación (Circuito de Agilidad)
| Circuito de agilidad | Menor de 35 años | Mayor de 35 años y menor de 40 años | Igual o mayor de 40 años |
|---|---|---|---|
| Hombres | 14,0″ | 14,4″ | 15,1″ |
| Mujeres | 16,0″ | 16,4″ | 17,9″ |
Marcas en la prueba de resistencia
| Resistencia: 2.000 metros | Menor de 35 años | Mayor de 35 años y menor de 40 años | Igual o mayor de 40 años |
|---|---|---|---|
| Resistencia (hombres) | 9′ 25″ | 9′ 48″ | 10′ 33″ |
| Resistencia (mujeres) | 11′ 14″ | 11′ 35″ | 12′ 49″ |
Marcas en la prueba de potencia del tren superior (flexiones)
| Potencia tren superior: flexiones | Menor de 35 años | Mayor de 35 años y menor de 40 años | Igual o mayor de 40 años |
|---|---|---|---|
| Potencia tren superior (hombres) | 16 | 16 | 14 |
| Potencia tren superior (mujeres) | 11 | 11 | 9 |
Marcas en la prueba de soltura acuática
| Soltura acuática | Menor de 35 años | Mayor de 35 años y menor de 40 años | Igual o mayor de 40 años |
|---|---|---|---|
| Soltura acuática (hombres) | 70″ | 71″ | 73″ |
| Soltura acuática (mujeres) | 81″ | 83″ | 88″ |
Marcas en las pruebas físicas de Guardia Civil en convocatorias anteriores
En la siguiente tabla os dejamos la información relativa a las marcas de las pruebas físicas de Guardia Civil en la convocatoria de 2020. En convocatorias de años previos las pruebas eran distintas por lo que las marcas mínimas no son comparables.
| Prueba | Menor de 35 años | Mayor de 35 años y menor de 40 años | Igual o mayor de 40 años |
|---|---|---|---|
| Velocidad (hombres) | 10,00″ | 10,30″ | 10,80″ |
| Velocidad (mujeres) | 11,00″ | 11,30″ | 12,30″ |
| Resistencia (hombres) | 9′ 25″ | 9′ 48″ | 10′ 33″ |
| Resistencia (mujeres) | 11′ 14″ | 11′ 35″ | 12′ 49″ |
| Potencia tren superior (hombres) | 16 | 16 | 14 |
| Potencia tren superior (mujeres) | 11 | 11 | 9 |
| Soltura acuática (hombres) | 70″ | 71″ | 73″ |
| Soltura acuática (mujeres) | 81″ | 83″ | 88″ |
Requisitos para presentarse a las pruebas físicas de la Guardia Civil
Para poder participar en las pruebas físicas de este Cuerpo es necesario acreditar que se poseen las condiciones físicas y de salud necesarias.
Esto se realizará aportado un certificado médico que testifique que los aspirantes cumplís con los criterios para poder realizar los ejercicios físicos que se plantean en esta oposición.
Este certificado se cumplimentará siguiendo el modelo que establezca la convocatoria a la que os presentéis.
¿Cuándo son las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil?
El proceso selectivo de acceso al Cuerpo de la Guardia Civil se compone de distintas pruebas prácticas y teóricas. Las pruebas físicas suponen, habitualmente, parte del bloque de aptitud psicofísica, el último en realizarse.
En la convocatoria vigente el orden de celebración de las pruebas ha sido el siguiente:
- Conocimientos teórico-prácticos, incluyendo ejercicio de:
- Ortografía
- Conocimientos generales
- Lengua inglesa
- Psicotécnica con las siguientes partes:
- Aptitudes intelectuales
- Perfil de personalidad
- Aptitud psicofísica, dividida en:
- Pruebas físicas
- Entrevista personal
- Reconocimiento médico
¿Cómo preparar las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil?
Al igual que con cualquier otro tipo de ejercicio de una oposición, cada aspirante tiene su propio método, no existen recetas universales.
Pese a ello, creemos que estos consejos os pueden resultar útiles a la hora de asumir la preparación de las pruebas físicas de la Guardia Civil.
- Poned al tiempo de vuestro lado. Es cierto que las pruebas físicas se realizan cuando el proceso selectivo ya está avanzado, pero el entrenamiento que no hagáis hoy no se podrá recuperar mañana. Por eso, si tenéis claro que vuestra profesión es la de Guardia Civil, empezad a preparar ya las pruebas
- Revisad bien en la convocatoria qué requisitos tiene cada prueba, las condiciones para el «apto» y también las marcas mínimas. Así podréis comprobar, entrenamiento a entrenamiento, vuestro progreso hacia este objetivo
- Contad con la ayuda de profesionales. Si bien una parte imprescindible de vuestro éxito depende de vuestra constancia, el apoyo y dirección de un entrenador especializado en las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado os dará un empujón de calidad en vuestra preparación
- Convertid el entrenamiento en una parte más de vuestra preparación. En este caso concreto no solo es suficiente con pasar las pruebas teóricas. Por eso es muy importante planificar las sesiones de entrenamiento tal y como lo hacéis con las jornadas de estudio
¿Cómo eran antes los ejercicios deportivos de esta oposición?
Las pruebas deportivas forman parte del bloque de evaluación psicofísica en la oposición a Guardia Civil y hasta la convocatoria de 2019 eran las siguientes
- Velocidad: Carrera de 50 metros
- Resistencia muscular: Carrera de 1.000 metros
- Fuerza extensora de brazos: Flexiones
- Natación: 50 metros estilo libre
En cada una de las pruebas deportivas era imprescindible superar una marca mínima para ser considerado «apto». Además, ser considerado «no apto» en cualquiera de ellas significaba la descalificación directa de la oposición.
En la convocatoria 2019 (Apéndice 2) podéis ver las marcas mínimas en la última convocatoria.
Esperamos haber arrojado un poco de luz sobre las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil. Pero, si tenéis cualquier duda, ¡estamos aquí para resolverla! Dejadnos un comentario y os contestaremos lo antes posible.
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